Geštalt terapija je psihoterapija usmerena na svesnost i na našu celovitost.
Mi smo holistička bića u kojima se prepliću naša mentalna, emotivna i telesna svojstva. Simptomi kojih želimo da se rešimo ovde se posmatraju kao korisni znaci na putu, na kome, radeći na sebi, radimo na uzrocima čiji su simptomi samo pokazatelji.
Ukoliko ste anksiozni, znajte da je određena količina anksioznosti (nelagode) neophodna za psihoterapeutski rad. Ukoliko je ta anksiozunost preplavljujuća i drastično vas ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, moguće je da se na predlog neuropsihijatra uvede medikamentozna terapija, na neko vreme, u funkciji podrške vašem telesnom funkcionisanju.
Osnivač geštalt terapije je Fric Perls, a osnovna razlika u odnosu na druge terapije (pre svega, psihoanalizu) je pridavanje važnosti našem opažanju, osećanjima i telu.
Postavka je da je ono što nam je omogućilo da „preživimo“, naša kreativna adaptacija, sada tvorac naše neuroze. Ono što je nekada „služilo svrsi“ (obuzdavanje besa, potiskivanje emocija, odustajanje od svojh želja, povlačenje u sebe) tj. omogućavalo da dođemo do onoga što nam je najvažnije – ljubavi, sigurnosti ili podrške, sada nas ometa. Zato nam se ponavljaju slične situacije, podsećajući na „nezavršene poslove“ sa značajnim drugima (roditeljima itd.). Ono što je prekidalo naše spontano ispoljavanje, fiksiralo se.
Zaboravili smo šta se dešavalo i nemamo svesnost o onome što činimo i kako (na koji način). Koji je naš udeo u onome što nam se dešava, a time i naša moć da bilo šta promenimo. Mogućnost promene i razvoja je direktno proporcionalna našem odustajanju od dela sebe (selfa).
Naše postojanje je postojanje kroz misli, govor, osećanja, ali i pokrete tela, položaje koje zauzimamo. Davno smo dali deo naše ukupne energije i zaustavili (telo, misli, osećanja), a sada više ne znamo od čega smo odustali i u ime čega. Tu količinu energije dajemo i dalje, ali nismo toga svesni.
Energija koja se koristi da problem, traumu, „nezavršeni posao“ drži ispod površine vode, u oblasti nesvesnog, može biti vraćena kroz psihoterapeutski proces. Posledica je da smo energizovani, svesni, sada u mogućnosti da biramo šta i kako. Nismo više u vlasti prisile, spoljašnje ili unutrašnje.